Praticare lo Sheetkari Pranayama significa concedersi un momento di rigenerazione fisica ed emotiva. Questa tecnica di pranayama, semplice ma efficace, è nota per la sua capacità di raffreddare il corpo e placare la mente agitata. Inspirando lentamente attraverso i denti e percependo la freschezza del respiro che scorre nella gola e nei polmoni, si attiva un processo di rilassamento che scioglie tensioni muscolari e mentali. È una pratica adatta a chi soffre di stress, insonnia o eccessiva irritabilità, e può essere integrata facilmente nella quotidianità. Lo Sheetkari diventa così uno strumento naturale per recuperare equilibrio, calma interiore e vitalità.
